top of page
搜尋

最新文章

查看全部
🏋️‍♂️健身的七個黃金動作🏆

1️⃣深蹲 深蹲是力量和肌肉訓練中的王者 要有美腿翹臀就做深蹲 深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量，還能改善肌肉形態，增強核心力量。 2️⃣硬拉 僅次於深蹲的力量動作 在減脂及長肌肉的訓練計劃中加入硬拉，能夠有助減去脂肪並且改善肌肉質量。...

 
 
 

Comments

bottom of page